聊聊“哭声免疫法”

今天跟大家聊一聊哭声免疫法 

操作过哭声免疫法的妈妈看看下面的场景熟悉吗：

宝宝困了。换好尿片，换上睡袋，拉上窗帘，把宝宝放进床里，轻声说“goodnight 宝贝！要自己睡哦！”然后关上房门，从离开房间那一刻，就寸步不离监控器，观看宝宝是如何大哭的。宝宝没哭，你内心忐忑；宝宝大哭，你的心揪成了一团，一分钟的哭声对你来说是那么漫长。蹲在监控器前面的你，伴随着自责与内疚，更多的是怀疑自己“我是不是一个坏妈妈？如果今天你不能成功，明天我就要放弃这个破方法了，我忍不了了！太没有人道的训练方法了！” 咦？宝宝不哭了，开始吃手指，貌似方法有效？看看表，宝宝哭了两分钟了，现在不哭了，应该是快睡了吧？两分钟后宝宝继续大哭。你又崩溃了，来回在房间踱步，翻出手机看看朋友圈，看看甄嬛传，看看三生三世，看看1988……天呢，我还是转移不了注意力。怎么还在哭呢？我真的忍不了了，终结吧。

于是你在宝宝一共哭了5分钟后，将他抱起。此觉以抱睡告终。

然后你不断在小红薯上寻找共鸣，为那些反对哭声免疫法的文章振臂高呼：“我也接受不了宝宝哭！自己忍忍吧！我还能抱他睡几年呢？他也就是这几年需要我呢！”

所以对于你来说“哭声”和“忍耐”占据了99%的哭声免疫法，然而对我来说它们只是“哭声免疫法”的1%。那么其余99%都包括什么呢？首先想请美妈们先来回忆几个问题：

“你在操作哭声免疫法之前，宝宝清醒了多久？也就是说距离上一觉醒来间隔了多久？”

“宝宝上一觉睡的怎么样？睡眠时长，入睡状态以及醒来状态是怎样的？”

“如果是早晨起来训练的第一个小觉，那么昨晚宝宝的睡眠质量怎么样呢？有没有达到至少10.5小时的有效睡眠？”

“你知道哭免不可以用于黄昏觉吗？”

“最近的三天宝宝有没有缺觉的表现？易怒，烦躁，不精神，总揉眼睛，又哄不睡。”

“对于卧室环境的设定，下面有做到吗：卧室有没有全黑？白噪音（而非摇篮曲）是否打开了？室内温度适不适合？（18-20°C）”

如果你已经尝试了好多次哭声免疫法，每次的睡前仪式一致吗？中途处理方法一致吗？宝宝睡眠环境一致吗？

宝宝睡觉的小床符合美国AAP 安全标准吗？

如果以上问题你给的答案都达到我的要求了，那么我才会让你使用“哭声免疫法”，这就是那99%。而此时的“哭声免疫法”也只不过是临门一脚，加上这1%，效果拔群~ 

给大家讲一个我咨询过的案例：A

这位宝妈承认自己是焦虑体质，但是又想快速解决宝宝夜晚一小时一醒的睡眠问题。于是我问她：

“你能听多久的哭声？”

她说：“十”

我一想，“十分钟？这么能忍？！”

结果她又说：“九，八，七…… 数到0我就进去了……”

我就“……@#￥%……&*&*（&……%#”

好吧。

但是经过深度沟通以后，我发现这位宝宝的条件非常好，如果正确使用哭免，这将是最快、哭声最少的方法。在跟宝妈沟通了具体睡训事宜后，很感动这位焦虑体质的宝妈同意了我的方法。在确保上述要求都达标的情况下，我们开始了睡训。果不其然，这位小宝贝在断断续续的“啊啊啊”声中，12分钟，安然睡着了。妈妈回了我一句：

“就这？”

对，就这。天时地利人和 ~ 万事俱备，就差这一股东风，为何闻而生畏呢？我从不避讳使用“哭免”，但是有那99%的前提。所以有时候宝妈们已经等不及要睡训了，但是在我看来宝宝还没有ready。

最后，我再来跟大家聊聊这令人闻风丧胆的“哭声免疫法”。

哭声免疫法的创始人华生推崇放任宝宝去哭，家长不哄不抱，哭的时间久了，宝宝自然会知道哭没有用。

What? 我信他个鬼。

在加拿大读了两年的幼教专业，我可以用自己毕业GPA4.0的成绩跟各位美妈保证，我的每一位老师传予我们的知识和理念没有一个与“哭声免疫法”相同。更没有让宝宝自己“哭着哭着就明白了”的道理。

记得我初次参加产前班的时候，加拿大一位著名助产士问我们在座的准妈妈“如果宝宝大哭，要第一时间去响应吗？” 我的印象非常深刻，全场所有的妈妈都没有举手，可能都在想“是不是应该等一会儿再响应？” 只有我一个人没有片刻犹豫，自信而又华丽丽的把手举了起来。因为“这题我会”……（感觉有点儿像期末考试考到了原题）

最后这位助产士说：“是的，要！宝宝哭声代表了他的需求，当宝宝哭泣的那一刻，你及时回应他，将给他最好的安全感。”

那么有人又要问我了，“你这不是自相矛盾吗？如此反对哭声免疫法，为什么还要使用呢？”

华生的哭声免疫法是他的一种育儿理念。每个人都可以有自己的育儿理念，他只不过因为错误得太离谱而为大家所熟知。那么我们的态度就该是“听听就算了”，就跟你随手刷到的跟自己价值观不符合的育儿理念一样处理。

我不知道是谁第一个把“哭声免疫法”和“睡眠”结合在了一起，变成一个新的睡训名词，植入人心。让各位家庭成员谈之色变。事实上，我更愿意称这种父母较少干涉的睡训法为“non-involvement”或者“moderate-involvement”， 而非“Cry It Out”。在宝宝练习自主入睡阶段，自然是越少干预越好，但是根据宝宝出生以后的睡眠习惯以及宝宝和妈妈的接受程度不同，睡眠咨询师会给出不同的睡训方案。细分大概有5种，每一种方法我都用过，针对不同的宝宝。所以宝妈们不要将“哭免”直接拉等号于睡训，并且我也不建议在没有睡眠顾问帮助的前提下使用哭免。

回到刚才的问题，既然第一时间响应宝宝如此的重要，为什么还要睡训呢？我辛苦一下，抱睡个两三年，不就行了吗？

我想说，宝妈们千万别 “只感动了自己”，却牺牲了宝宝真正的需求。当你发现宝宝入睡前大哭，睡着睡着大哭，醒来大哭，甚至在某个黑暗的深夜，你抱起大哭不止的娃，他在你怀里挣扎，竟然哭了一小时不止？此时此刻，你还觉得他需要的是抱吗？

这也是我为什么一定要成为一名睡眠咨询师，我好想告诉所有有困惑的妈妈，咱的宝宝只是好累好累，宝宝想睡觉…想睡觉…想…睡…觉…   而我呢，也没做什么，只是告诉你什么时候宝宝想…睡…觉。